Что такое кинезиологическая лента и как ее использовать?
Это пластыри большого размера?
Конечно, нет, эти пластыри на самом деле являются кинезиологическими лентами, или мышечными лентами, сокращенно кинезио-лентами.
Каковы его функции? Могут ли его использовать любители фитнеса? На что следует обратить внимание при его использовании?
Сегодня мы потратим 2 минуты, чтобы быстро помочь вам ответить на эти вопросы с научной точки зрения.
Что такое кинезиологическая лента?
По-английски он называется кинезиологической лентой. Это пластырь, который позволяет укрепить работу мышц и предотвратить травмы. Кинезиологическая лента была изобретена в 1970-х годах мануальным терапевтом по имени Кензо Кейс. Широкой публике кинезиологическая лента известна благодаря тому, что она широко использовалась на Олимпийских играх 2008 года.
Она не является аналогом мази или того, что мы часто называем спортивными бинтами, и ее действие также сильно отличается. Кинезиологическая лента не содержит никаких лекарств и очень эластична.
В общем, он наносится непосредственно на мышцы и работает в основном за счет физической стимуляции кожи, вызванной высокой эластичностью.
Например, высокая эластичность может вызвать дополнительную стимуляцию мышц и улучшить их восприятие, как будто кто-то постоянно щиплет ваши мышцы руками. Кроме того, высокая эластичность может натягивать кожу в месте наложения тейпа и увеличивать пространство под кожей, как если бы вы сжимали откушенную соломинку до круглой формы, что позволяет жидкости в организме течь более плавно.
Может ли энтузиаст фитнеса использовать мышечную ленту?
Если произойдут следующие три сценария, я думаю, оно того стоит.
Первый, Если вы обычно занимаетесь тяжелыми тренировками с большим весом, например, любители пауэрлифтинга, кинезиологические ленты помогут вам улучшить свои результаты. При предельных нагрузках вы можете наклеить кинезиологическую ленту на мышцы, выполняющие основную работу, что может обеспечить определенную поддержку и одновременно увеличить объект и производительность мышц.
Второй, Если вы испытываете дискомфорт в мышечных суставах, например, боль в плечах и шее, вызванную игрой с мобильным телефоном, вы также можете использовать мышечную ленту, чтобы облегчить это состояние. Использование мышечной ленты на неудобной части может улучшить циркуляцию жидкости в этой части и облегчить дискомфорт.
В-третьих, если вы только что вернулись после спортивной травмы, например, растяжения мышц, мышечная лента также может помочь вам восстановиться более эффективно. Наложение мышечной ленты на травмированную часть может усилить ваш контроль и восприятие этой части и снизить риск повторного растяжения
Существует множество других функций мышечной ленты, но нужно также обращать внимание на особенности использования и при необходимости обращаться за помощью к профессионалам. Например, при использовании мышечной ленты необходимо иметь определенную анатомическую основу и понимать направление движения мышцы, чтобы наклеить ее в правильном положении. Кроме того, эластичность мышечной ленты также имеет разную силу, и для разных сценариев подходит разная сила эластичности. Наконец, большинство представленных на рынке продуктов необходимо разрезать самостоятельно, что также проверяет ваши мануальные способности и понимание тела.
Однако друзьям, которые действительно не могут обратиться за помощью к профессионалам, не стоит беспокоиться. В настоящее время многие бренды заблаговременно выпустили наклейки с машинным вырезанием для различных частей тела. Эти продукты также снабжены профессиональными инструкциями по использованию, чтобы удовлетворить потребности каждого в различных сценариях. Пользовались ли друзья перед видео кинезио-лентой? Приглашаем всех поделиться своим опытом в комментариях.
