Cos'è il nastro kinesiologico e come si usa?
Questi cerotti sono cerotti di grandi dimensioni?
Certo che no, questi cerotti sono in realtà nastri kinesiologici, o nastri muscolari, in breve kinesio tapes.
Quali sono le sue funzioni? Gli appassionati di fitness possono utilizzarlo? A cosa bisogna prestare attenzione quando lo si utilizza?
Oggi utilizzeremo 2 minuti per aiutarvi a rispondere rapidamente a queste domande da una prospettiva scientifica.
Che cos'è il nastro kinesiologico?
In inglese si chiama kinesiology tape. Si tratta di un cerotto che può rafforzare la funzione muscolare e prevenire le lesioni. Il nastro kinesiologico è stato inventato negli anni '70 da un chiropratico di nome Kenzo Case. Il nastro kinesiologico è ben noto al pubblico perché è stato ampiamente utilizzato nelle Olimpiadi del 2008.
Non è equivalente a una pomata o a quelle che spesso chiamiamo bende sportive, e i suoi effetti sono molto diversi. Il nastro kinesiologico non contiene farmaci ed è molto elastico.
In generale, viene applicato direttamente sul muscolo e agisce principalmente attraverso la stimolazione fisica della pelle causata dall'elevata elasticità.
Ad esempio, un'elevata elasticità può produrre una stimolazione aggiuntiva dei muscoli e migliorare la percezione muscolare, proprio come se qualcuno stesse pizzicando i muscoli con le mani per tutto il tempo. Inoltre, un'elevata elasticità può sollevare la pelle nel punto di applicazione del taping e aumentare lo spazio sotto la pelle, proprio come se si pizzicasse una cannuccia in una forma rotonda, consentendo ai fluidi del corpo di scorrere più agevolmente.
Gli appassionati di fitness possono usare il nastro muscolare?
Se si verificano i 3 scenari seguenti, penso che ne valga la pena.
Primo, se si svolgono abitualmente allenamenti con carichi e pesi elevati, come gli appassionati di powerlifting, i nastri kinesiologici possono aiutare a migliorare le prestazioni. Quando si impatta al limite, si può attaccare un po' di nastro kinesio sui muscoli che svolgono il lavoro principale, che può fornire una certa quantità di supporto e allo stesso tempo aumentare l'oggetto e le prestazioni dei muscoli.
Secondo, Se avete dei fastidi alle articolazioni muscolari, come il dolore alla spalla e al collo causato dall'uso del cellulare, potete usare il nastro adesivo muscolare per alleviarli. L'uso del nastro muscolare sulla parte interessata dal fastidio può migliorare la circolazione dei fluidi in quella parte e alleviare il disagio.
In terzo luogo, se siete appena tornati da un infortunio sportivo, come uno strappo muscolare, il nastro adesivo può aiutarvi a recuperare in modo più efficiente. L'applicazione del nastro muscolare sulla parte lesa può rafforzare il controllo e la percezione della parte e ridurre il rischio di uno stiramento secondario.
Esistono molte altre funzioni del nastro muscolare, ma bisogna anche prestare attenzione alle specifiche di utilizzo e rivolgersi a professionisti quando necessario. Ad esempio, quando si utilizza il nastro muscolare, è necessario avere una certa base anatomica e capire la direzione del muscolo per attaccarlo nella posizione giusta. Inoltre, l'elasticità del nastro muscolare ha diversi punti di forza e diversi punti di elasticità sono adatti a diversi scenari. Infine, la maggior parte dei prodotti attualmente in commercio deve essere tagliata da soli, il che mette alla prova la vostra abilità manuale e la vostra comprensione del corpo.
Tuttavia, gli amici che non riescono a farsi aiutare da professionisti non devono preoccuparsi. Attualmente, molti marchi hanno lanciato adesivi tagliati a macchina per diverse parti del corpo in anticipo. Questi prodotti sono anche dotati di istruzioni professionali per l'uso, in modo da soddisfare le esigenze di tutti in diversi scenari. Gli amici davanti al video hanno usato il kinesio tape? Benvenuti tutti a condividere la vostra esperienza nell'area commenti.
