¿Qué es la cinta kinesiológica y cómo se utiliza?
¿Estos parches son tiritas de gran tamaño?
Por supuesto que no, estos parches son en realidad cintas kinesiológicas, o cintas musculares, kinesio tapes para abreviar.
¿Cuáles son sus funciones? ¿Pueden utilizarlo los aficionados al fitness? ¿Qué hay que tener en cuenta al utilizarlo?
Hoy emplearemos 2 minutos para ayudarte a responder rápidamente a estas preguntas desde una perspectiva científica.
¿Qué es la cinta kinesiológica?
En inglés se llama kinesiology tape. Es un parche que puede reforzar la función muscular y prevenir lesiones. La cinta de kinesiología fue inventada en la década de 1970 por un quiropráctico llamado Kenzo Case. La cinta kinesiológica es bien conocida por el público porque se utilizó ampliamente en los Juegos Olímpicos de 2008.
No equivale a una pomada o a lo que solemos llamar vendajes deportivos, y sus efectos también son muy diferentes. La cinta kinesiológica no contiene ningún medicamento y es muy elástica.
En general, se aplica directamente sobre el músculo y actúa principalmente a través de la estimulación física de la piel provocada por su elevada elasticidad.
Por ejemplo, una alta elasticidad puede producir una estimulación adicional de los músculos y mejorar la percepción muscular, como si alguien te estuviera pellizcando los músculos con las manos todo el tiempo. Además, una gran elasticidad puede estirar la piel en el lugar del vendaje y aumentar el espacio bajo la piel, como si se pellizcara una pajita mordida para darle forma redonda, lo que permite que los fluidos corporales fluyan más suavemente.
¿Pueden los entusiastas del fitness utilizar el vendaje muscular?
Si se dan las 3 situaciones siguientes, creo que merece la pena.
Primero, si sueles realizar entrenamientos con cargas pesadas y grandes pesos, como los entusiastas del powerlifting, las cintas kinesiológicas pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento. Al impactar al límite, puedes pegar un poco de cinta kinesio en los músculos que realizan el trabajo principal, lo que puede proporcionar cierto apoyo al tiempo que aumenta el objeto y el rendimiento de los músculos.
Segundo, Si tienes alguna molestia en las articulaciones musculares, como dolor de hombros y cuello causado por jugar con el móvil, también puedes utilizar cinta muscular para aliviarla. El uso de esparadrapo muscular en la parte incómoda puede mejorar la circulación de fluidos en esa parte y aliviar las molestias.
En tercer lugar, si acabas de volver de alguna lesión deportiva, como una distensión muscular, el esparadrapo muscular también puede ayudarte a recuperarte de forma más eficaz. La aplicación de esparadrapo sobre la parte lesionada puede reforzar el control y la percepción de la misma y reducir el riesgo de una distensión secundaria.
Hay muchas otras funciones del esparadrapo muscular, pero también hay que prestar atención a las especificaciones de uso y buscar ayuda de profesionales cuando sea necesario. Por ejemplo, al utilizar cinta para músculos, es necesario tener una cierta base anatómica y comprender la dirección del músculo para pegarla en la posición correcta. Además, la elasticidad del esparadrapo muscular también tiene distintas resistencias, y las distintas resistencias de la elasticidad son adecuadas para distintos escenarios. Por último, la mayoría de los productos que hay actualmente en el mercado tienen que ser cortados por uno mismo, lo que también pone a prueba tu habilidad manual y tu comprensión del cuerpo.
Sin embargo, los amigos que realmente no pueden recurrir a la ayuda de profesionales no tienen por qué preocuparse. En la actualidad, muchas marcas han lanzado al mercado adhesivos cortados a máquina para distintas partes del cuerpo con antelación. Estos productos también están equipados con instrucciones de uso profesionales para satisfacer las necesidades de todos en diferentes escenarios. ¿Han utilizado kinesio tape los amigos que aparecen en el vídeo? Invitamos a todos a compartir su experiencia en la zona de comentarios.
